lördag 27 februari 2010

Träna upp magmusklerna!


Drömmer du om en stark, platt och lagom rutig mage? En snygg mage som håller kroppen upprätt? Många av oss vill hitta rätt sorts träning för just magen, men starka magmuskler betyder mer än bara ett vackert yttre. Eftersom magmuskulaturen är central i de flesta rörelser vi utför i vårt dagliga liv måste den vara stark. Styrketräning ger bättre hållning, skapar balans mellan olika muskelgrupper och förebygger skador. Detta bör ligga till grund även vid din magträning.

Effektivisera din magträning med bäckentippning. Pressa ned svanken i golvet under det dynamiska skedet. Vill man se resultat på vikt och midjemått är det istället uthållighetsträning kombinerat med en god kosthållning som gäller. När man talar om bukmuskulaturen som grupp brukar man generellt mena nedanstående muskler. Höftböjarmuskeln är en annan muskel som brukar räknas till magmuskulaturen, eftersom den hjälper till att arbeta i de flesta magövningar.

Magmuskler Träning

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar